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Yoga Adultos

O Yoga visa o desenvolvimento físico, mental, psicológico e espiritual. Existe uma combinação de formas tradicionais com ensinamentos modernos, criando assim uma modalidade única de expansão e despertar da consciência. Na prática, o ensino inclui posturas corporais, exercícios de respiração e diferentes fases de meditação, que juntamente com princípios éticos e filosóficos, formam a base do Yoga. 

É também o ensinamento de uma visão do mundo e conhecimento que se integra através da sua compreensão. A prática genuína de Yoga guia o praticante para o caminho da autocontemplação e verdadeira transformação, onde o objetivo é aperceber-se dos mistérios da existência e viver de acordo com a sua própria experiência.

Isto cria no aprendiz uma harmonia que abrange todos os níveis do ser desde a saúde física até ao bem-estar psicológico: emoções elevadas, expansão extasiante, controle e aperfeiçoamento da mente.

Os benefícios do yoga para a sua saúde são diversos porque trabalha o corpo e a mente com exercícios que os interligam.

Terça-feira – 19:30h
Quarta-feira – 19:00h
Sexta-feira  – 19:30h 

Benefícios: 

  • Diminui o stresse e ansiedade
  • Promove condicionamento físico
  • Diminuição de dores articulares
  • Alivia dores corporais
  • Manutenção de peso corporal
  • Controlo da pressão e os batimentos cardíacos
  • Melhora o sono e diminui as insónias
  • Melhora o prazer no contato íntimo
  • Melhora o equilíbrio
  • Aumento da força
  • Melhora a postura

 

  • Aumento da flexibilidade das articulações, dos tendões e dos músculos
  • Melhora as funções digestiva e gastro-intestinais
  • Aumenta a eficiência respiratória
  • Aumenta a vitalidade e longevidade
  • Aumento da memória e melhoria na concentração
  • Equilibra o psicológico e emocional
  • Melhoria da autoestima
  • Aumento da motivação
  • Entre outros benefícios