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Meditação

A meditação é uma prática na qual se utiliza técnicas para focar a mente num objeto, pensamento ou atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional.

A meditação pode ser praticada por diversos motivos: desde a simples concentração dos pensamentos, até ao encontro de um estado de paz e tranquilidade infinito. Vários praticantes da meditação referem melhoria na concentração, consciência, autodisciplina e serenidade.

A prática de meditação pode ter inúmeras variantes quanto à postura do corpo. Podemos meditar sentados, em pé ou até a andar, tudo irá depender do fim que pretendemos.

São muitos os benefícios da Meditação, já validados por inúmeras investigações. Compromete-te com o teu bem estar e vem experimentar!

Segunda-feria: 19:30h

Benefícios:

  • Reduz os níveis de stresse
  • Ajuda em atividades multitarefa em ambiente stressante
  • Aumenta a capacidade de concentração
  • Aumenta a capacidade de memorização
  • Desenvolve o raciocínio lógico-matemático
  • Desenvolvimento a criatividade
  • Reduz significativamente a violência
  • Promove emoções positivas

 

  • Desenvolve o equilíbrio do campo emocional
  • Reduz a probabilidade de sintomas relacionados à depressão em adolescentes
  • Reduz a dor crônica
  • Reduz a ansiedade generalizada
  • Melhora a função imunológica
  • Ajuda na qualidade do sono